mein diät tagebuch

Am 01.07.2013 ging es los – die Umstellung auf eine gesunde und bewusste Ernährung und dabei noch ein paar Kilos verlieren.

Hier meine Erfolge:

01.07.2013 Start mit paleo
15.07.2013 - 3,3 kg
31.07.2013 - 2,4 kg (die ersten 5 kg!)
Insgesamt: -5,7 kg
15.08.2013 -3 kg
31.08.2013 +0,2 kg
Insgesamt: -2,8 kg
15.09.2013 -0,8 kg
30.09.2013 -1,3 kg (10 kg!)
Insgesamt: -2,1 kg
15.10.2013 +-0,0 kg
31.10.2013 -0,8 kg
Insgesamt: -0,8 kg
15.11.2013 -0,3 kg
30.11.2013 -1,0 kg
Insgesamt: -1,3 kg
15.12.2013 +0,4 kg
31.12.2013 -0,4 kg
Insgesamt: +-0,0 kg
15.01.2014 -1,6 kg (mit einem Cheat-Wochenende)
31.01.2014 -0,5 kg
Insgesamt: -2,1 kg
ZIEL ERREICHT: ca. 15 kg abgenommen

Und hier nun meine Bilder:

Pascal 2010 und 2011

Pascal 2010 und 2011 / Fotograf: Achim Wiedemann & Oliver Heimann

Pascal heute

Pascal heute (2014) / Fotograf: Artur Lik